 Wysłany: Sob 17:55, 12 Lut 2011 Temat postu: |
|||
gdzie Ty zakupy robisz?  |
|||
| Wysłany: Sob 16:55, 12 Lut 2011 Temat postu: |
|
| Powiem krotko chcesz schudnac jedz do Holandii:)
Pamietaj by unikac slodyczy a po zatym jedz Holenderskie jedzenie napewno schudniesz:) Polecam dieta dla Kazdego;p |
|
| Wysłany: Sob 14:56, 12 Lut 2011 Temat postu: |
|
jak chce przybrać na wadzę(choć ostatnio nie muszę) to kalorycznie jadam nie jestem fanem jedzenia KFC itp można ale z umiarem  w NL wystarczy jeść frytki z sosami itp tak samo jak wiatraki a co do pozbycia się paru kilo to proste śniadanko 3 kromeczki max obiadek standardowy schabowy lub kurczaczek zero kolacji oczywiście odmawiamy sobie batoników, czekolady itp nie jest to trudne |
|
| Wysłany: Sob 14:46, 12 Lut 2011 Temat postu: |
|
| DIETA to nie tylko przybieranie/tracenie na wadze.
chodzi o ZDROWE i WŁAŚCIWE (właściwe dla wieku, płci, trybu życia, rodzaju wykonywanej pracy, podobno też dla grupy krwi i znaku zodiaku  ) odżywianie się.
Pablodeath opowiedz nam o swoim sposobie odżywiania się, gdy chcesz przybrać na wadze co jesz?
7xtygodniu MC Donald?
a jak wygląda jadłospis mężczyzny, który chce zgubić parę kg? |
|
| Wysłany: Sob 14:23, 12 Lut 2011 Temat postu: |
|
| nie wiem może i dobra ale jakoś przygotowania itp w większości facet ma na luzie nastawienie ja tam nigdy diety nie stosowałem chciałem przybrać masę to przybierałem chciałem pozbyć się paru kilo wystarczyło przystopować z jedzeniem i w ciągu tyg można z 3 kg zejść i bez żadnych diet cudaczenie itp |
|
| Wysłany: Sob 14:06, 12 Lut 2011 Temat postu: Dieta dla aktywnego mężczyzny |
|
OBIECANE COŚ DLA PANÓW 
Dieta dla aktywnego mężczyzny Dieta dla mężczyzn prowadzących aktywny tryb życia . Dostarcza dużej ilości białka. Idealna dla kochających mięso. Rozsądna, niezbyt restrykcyjna. Przewiduje pięć smacznych posiłków dziennie, które dostarczają w sumie ok. 2800 kalorii. DZIEŃ 1. Śniadanie 700 kcal Energetyczne musli, szklanka soku grejpfrutowego. II śniadanie 280 kcal Zapiekanka z ryżu i jabłka, szklanka kawy bez cukru. Obiad 1010 kcal Talerz zupy ziemniaczanej z pomidorami (250 ml), pulpety z wołowiny w sosie grzybowym (150g), kasza gryczana (50 g waga przed ugotowaniem), buraki gotowane (150 g), surówka holenderska z cykorii (150 g), szklanka kompotu z mirabelek. Podwieczorek 285 kcal Koktail z jogurtu naturalnego bez cukru (150 ml) i brzoskwiniami (150 g), kanapka z kromki pumpernikla z niskokaloryczną margaryną z dżemem śliwkowym (25 g), szklanka kawy bez cukru. Kolacja 555 kcal Omlet z 3 jajek na parze, ze szczypiorkeim i szynką wieprzową (30 g), surówka z pomidora i cebuli (150 g), szklanka herbaty bez cukru z cytryną. DZIEŃ 2. Śniadanie 695 kcal 3 kanapki z 3 kromek chleba pełnoziarnistego z niskokaloryczna margaryną, z szynka wieprzową, plasterkiem kiełbasy krakowskiej i plasterkiem sera żółtego, papryka czerwona, szklanka kakao na mleku 2% bez cukru. II śniadanie 290 kcal Szklanka soku owocowego, jabłko w sosie waniliowym (150 g). Obiad 1035 kcal Talerz krupniku (250 ml), schab z jabłkiem (150 g), ziemniaki gotowane (200 g), surówka z kapusty kwaszonej (200 g), szklanka kompotu z dyni. Podwieczorek 260 kcal Ryba w galarecie (150 g), kromka chleba żytniego z margaryną niskokaloryczną, surówka z pomidorami cebuli (150 g), szklanka herbaty zielonej bez cukru. Kolacja 570 kcal 100 g wędzonej makreli, bułka grahamka z niskokaloryczną margaryną, surówka z sałaty zielonej, pomidora, ogórka i cebuli (150 g), szklanka soku z czarnej porzeczki. DZIEŃ 3. Śniadanie 715 kcal Jajecznica z 3 jaj na parze z kiełbasą cienką (50 g) i pomidorem, bułka grahamka z niskokaloryczną margaryną, surówka z cykorii z olejem (150 g), szklanka kawy z mlekiem 2% (100 ml) bez cukru. II śniadanie 275 kcal Bułka drożdżowa z jabłkiem, szklanka herbaty owocowej bez cukru. Obiad 1045 kcal Talerz rosołu z ziemniakami (250 ml), kotlet z piersi kurczaka (150 g), ryż gotowany na sypko (50 g waga przed ugotowaniem), surówka z kapusty pekińskiej z papryką i kukurydzą (150 g), groszek zielony gotowany (150 g), szklanka kompotu z truskawek. Podwieczorek 260 kcal Kubeczek jogurtu owocowego 1,5% (150 ml), kajzerka z niskokaloryczną margaryną, szklanka herbaty z cytryna bez cukru. Kolacja 550 kcal Zapiekanka z makaronu, szklanka zielonej herbaty bez cukru. dieta.pl Panowie, jak Wam się podoba??? |
|