Opinie o Agencjach zatrudnienia i oferty Pracy

laila69

OBIECANE COŚ DLA PANÓW :hamster_smile:

Dieta dla aktywnego mężczyzny

Dieta dla mężczyzn prowadzących aktywny tryb życia . Dostarcza dużej ilości białka. Idealna dla kochających mięso. Rozsądna, niezbyt restrykcyjna. Przewiduje pięć smacznych posiłków dziennie, które dostarczają w sumie ok. 2800 kalorii.

DZIEŃ 1.

Śniadanie 700 kcal
Energetyczne musli, szklanka soku grejpfrutowego.

II śniadanie 280 kcal
Zapiekanka z ryżu i jabłka, szklanka kawy bez cukru.

Obiad 1010 kcal
Talerz zupy ziemniaczanej z pomidorami (250 ml), pulpety z wołowiny w sosie grzybowym (150g), kasza gryczana (50 g waga przed ugotowaniem), buraki gotowane (150 g), surówka holenderska z cykorii (150 g), szklanka kompotu z mirabelek.

Podwieczorek 285 kcal
Koktail z jogurtu naturalnego bez cukru (150 ml) i brzoskwiniami (150 g), kanapka z kromki pumpernikla z niskokaloryczną margaryną z dżemem śliwkowym (25 g), szklanka kawy bez cukru.

Kolacja 555 kcal
Omlet z 3 jajek na parze, ze szczypiorkeim i szynką wieprzową (30 g), surówka z pomidora i cebuli (150 g), szklanka herbaty bez cukru z cytryną.

DZIEŃ 2.

Śniadanie 695 kcal
3 kanapki z 3 kromek chleba pełnoziarnistego z niskokaloryczna margaryną, z szynka wieprzową, plasterkiem kiełbasy krakowskiej i plasterkiem sera żółtego, papryka czerwona, szklanka kakao na mleku 2% bez cukru.

II śniadanie 290 kcal
Szklanka soku owocowego, jabłko w sosie waniliowym (150 g).

Obiad 1035 kcal
Talerz krupniku (250 ml), schab z jabłkiem (150 g), ziemniaki gotowane (200 g), surówka z kapusty kwaszonej (200 g), szklanka kompotu z dyni.

Podwieczorek 260 kcal
Ryba w galarecie (150 g), kromka chleba żytniego z margaryną niskokaloryczną, surówka z pomidorami cebuli (150 g), szklanka herbaty zielonej bez cukru.

Kolacja 570 kcal
100 g wędzonej makreli, bułka grahamka z niskokaloryczną margaryną, surówka z sałaty zielonej, pomidora, ogórka i cebuli (150 g), szklanka soku z czarnej porzeczki.

DZIEŃ 3.

Śniadanie 715 kcal
Jajecznica z 3 jaj na parze z kiełbasą cienką (50 g) i pomidorem, bułka grahamka z niskokaloryczną margaryną, surówka z cykorii z olejem (150 g), szklanka kawy z mlekiem 2% (100 ml) bez cukru.

II śniadanie 275 kcal
Bułka drożdżowa z jabłkiem, szklanka herbaty owocowej bez cukru.

Obiad 1045 kcal
Talerz rosołu z ziemniakami (250 ml), kotlet z piersi kurczaka (150 g), ryż gotowany na sypko (50 g waga przed ugotowaniem), surówka z kapusty pekińskiej z papryką i kukurydzą (150 g), groszek zielony gotowany (150 g), szklanka kompotu z truskawek.

Podwieczorek 260 kcal
Kubeczek jogurtu owocowego 1,5% (150 ml), kajzerka z niskokaloryczną margaryną, szklanka herbaty z cytryna bez cukru.

Kolacja 550 kcal
Zapiekanka z makaronu, szklanka zielonej herbaty bez cukru.
dieta.pl

Panowie, jak Wam się podoba???
:hamster_smile:

Pablodeath

nie wiem może i dobra Wesoly

ale jakoś przygotowania itp w większości facet ma na luzie nastawienie Wesoly

ja tam nigdy diety nie stosowałem Wesoly

chciałem przybrać masę to przybierałem chciałem pozbyć się paru kilo wystarczyło przystopować z jedzeniem i w ciągu tyg można z 3 kg zejść i bez żadnych diet cudaczenie itp Wesoly

laila69

DIETA to nie tylko przybieranie/tracenie na wadze.

chodzi o ZDROWE i WŁAŚCIWE (właściwe dla wieku, płci, trybu życia, rodzaju wykonywanej pracy, podobno też dla grupy krwi i znaku zodiaku Gives thy a finger

) odżywianie się.

Pablodeath opowiedz nam o swoim sposobie odżywiania się, gdy chcesz przybrać na wadze Wesoly

co jesz?
7xtygodniu MC Donald?

a jak wygląda jadłospis mężczyzny, który chce zgubić parę kg?

Pablodeath

jak chce przybrać na wadzę(choć ostatnio nie muszę) to kalorycznie jadam nie jestem fanem jedzenia KFC itp można ale z umiarem Wesoly

w NL wystarczy jeść frytki z sosami itp tak samo jak wiatraki Wesoly

a co do pozbycia się paru kilo to proste śniadanko 3 kromeczki max Wesoly

obiadek standardowy schabowy lub kurczaczek Wesoly

zero kolacji oczywiście odmawiamy sobie batoników, czekolady itp Wesoly

nie jest to trudne Wesoly

Policjant10

Powiem krotko chcesz schudnac jedz do Holandii:)
Pamietaj by unikac slodyczy a po zatym jedz Holenderskie jedzenie napewno schudniesz:)
Polecam dieta dla Kazdego;p

laila69